青少年怎么预防近视？

现在青少年得近视眼的概率越来越高，走在大街上乍眼望过去十个有八个是近视眼。近视眼会给生活上带来很大的不便，而且影响外在的美观，因此应该要尽量避免得近视眼。远离近视眼的困扰要从青少年抓起，如何可以预防青少年得近视眼呢？

1. 看电视、用电脑要有节制。注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时，否则会让眼睛感到疲劳。

2. 提倡远眺训练 。经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。尤其是长时间用眼后要站起来进行远眺训练，让眼睛的疲劳可以得到舒缓。

3. 女生拒绝长留海。现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。

4. 饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。

5. 不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

6. 读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

7. 不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

　　近视眼的出现给青少年眼睛健康带来了很大的影响，为此在出现了近视眼的时候，一定要尽快的去正规医院佩戴眼镜，这样才能够避免近视度数增加，为了减少近视眼给樱桃app视频污网站带来的伤害，平时的日常生活当中，青少年朋友们一定要做好相关预防措施。