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長期戴防藍光眼鏡好嗎?

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長期戴防藍光眼鏡好嗎?

發布日期:2020-12-28 作者: 點擊:

 什麽是藍光

藍光,一般(不同的文獻對波長範圍的定義不同)是指380~500nm波長的高能可見光(highenergyvisiblelight,HEV)。其中波長440~470nm以內的藍光可能對視網膜有害,而波長480~500nm之間的藍光有調整生物節律的作用,睡眠、情緒、記憶力等都與之相關,對人體有益的。除了存在於自然陽光中以外,藍光還存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中。

隨著手機等移動數字視頻終端的發展,樱桃app视频的眼睛幾乎隨時都暴露在這些視頻終端發出的藍光中,而新一代數字視頻終端使用的發光二極管LED技術(WhiteLED)發出更多的藍光。近年來,不論大眾媒體或學術會議上都在熱議藍光對眼健康的影響。

事實上,樱桃app网址每個現代人每天都暴露在高能藍光中,因為室內照明係統(如日光燈,或LED節能燈)都會發出很多的藍光。紫外線會被角膜和晶狀體吸收(不會到達視網膜),而藍光會通過眼的屈光介質,被視網膜上的光感受器和色素上皮層吸收。

好消息是:研究證明手機/電腦等電子視頻終端產生的藍光強度比室外自然光中的藍光強度弱了幾百倍。但如果持續(連續幾個小時)對著手機、ipads或電腦,是否會增加整體的藍光暴露劑量而有損眼健康呢?

巴馬眼貼廠家講述藍光的好處

自然光中的藍光能調節人體的生物鍾節律。自然光中約有25%~30%是藍光,藍光能刺激皮質醇生成、抑 製褪黑素分泌,所以能維持樱桃app网址在日間注意力集中和清醒的狀態。夜間的黑暗和昏暗的光線則會刺激鬆果體分泌褪黑素,讓人昏昏欲睡,進入睡眠。褪黑素是由視網膜神經節細胞介導的,細胞中含有黑視素,黑視素對470~480nm波長的光(正好是藍光的範圍波段)吸收高。如果睡前接受過多的藍光就會抑 製褪黑素的分泌,而擾亂睡眠周期,導致失眠。

此外,在動物實驗和人類的研究證據表明,每天暴露在戶外的陽光下能有效預防兒童近視發生或降低近視發病率,而其中短波長的藍光可能起到重要的作用。

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巴馬眼貼廠家講述藍光的害處

長期(幾年或幾十年)每天近距離看發出藍光的手機等電子視頻終端是否會對視網膜有害?

雖然有體外實驗研究表明藍光可以通過光化學機製損傷視網膜的光感受器和色素上皮細胞,但目前還沒有充分的流行病學研究證據表明長時間觀看電子視頻終端會對人眼造成病理性損害。研究發現人眼自帶光保護機製可以抵消藍光對視網膜的損害,包括:瞳孔收縮、眯眼、黃斑的葉黃素、視網膜的抗氧化劑和酶修複機製。有流行病學研究陽光(和藍光)照射與年齡相關性黃斑變性發展之間的關係,結果卻是喜憂參半。

自然陽光下的藍光照射強度是電子視頻終端的幾百倍,所以推薦在戶外戴過濾藍光和紫外線的眼鏡是保護眼睛免受高能短波長藍光傷害的重要手段。現在不少鏡片生產商生產的防藍光鏡片,能阻擋415~455nm波長的紫外光(有害藍光),但可以透過可調節睡眠-清醒周期的長波長藍光(有益藍光)。這些濾光鏡片能過濾約10.6%到23.6%的目標波長(短波藍光),研究發現戴這類防藍光鏡片在暗環境中會減少對比敏感度2.4%至9.6%,減少褪黑素分泌抑 製率為5.8%至15.0%,但70%以上的受試者對這些變化都沒有主觀感受,具體的保護效果如何卻還未有充分的臨床研究結論

人們總是會在網上或者實體店中購買自己喜歡的防藍光眼鏡,但是大家對於這種眼鏡的認識並不充分。有些學生在上學的時候,需要頻繁的使用電腦,所以導致眼睛總是會有酸酸的情況,這時候就覺得配防藍光眼鏡會好,那麽長期戴防藍光眼鏡好嗎?

想要了解防藍光眼鏡本身是否有助於保護人的視力健康,首先就需要了解一下到底什麽才是人們口中所說的藍光傷害。藍光本身屬於一種波長超短然後能量超大的人為性電磁輻射。雖然在某一些特殊的情況下,這種藍光物質確實會對人們的視力健康造成一些不良影響,損害視力,但是目前在臨床中並沒有具體的科學證據可以準確有效的表明藍光這種物質對樱桃app网址的眼睛有什麽傷害。許多人執著的認為藍光有著非常劇烈的傷害,甚至會使眼睛變盲,這就是現代市麵中防藍光眼鏡暢銷非凡的原因。

其實藍光傷害並沒有大家想象中那般恐怖。主要對眼睛造成傷害的是眼部疲勞。長期對著電腦,就會出現用眼過度的情況,這時候就會認為是藍光的傷害,事實並不是那樣,而是因為總是用眼,眼睛得不到休息才會覺得很不舒服。佩戴藍光眼鏡也無法有效改善眼部疲勞。想要保護眼睛還是應該調整好自己的時間,不要總是玩遊戲玩電腦。

防藍光眼鏡本身是沒辦法讓人的視力變好的,所以也沒有什麽用。如果想要保護眼睛的話,還是學會應該調節好自己的生活習慣,千萬不要熬夜使用電腦,等到晚上的時候,盡量早一些入睡,這樣才是對眼睛好的保護,平時也可以從飲食方麵著手,多吃一些對眼部視力健康有益的食物,這樣是好的。


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