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經常麵對電腦該怎麽保護眼睛?

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經常麵對電腦該怎麽保護眼睛?

發布日期:2020-12-14 作者: 點擊:

隨著資訊科技的發達,操作電腦終端機幾乎是現代人生活不可避免的一部分。有許多人因為工作的關係,一定要整天麵對電腦,注視電腦熒光屏,長期這樣下來,很容易就會"累壞"眼睛。而經常麵對電腦,對樱桃app视频眼睛傷害很大,除了造成近視之外,長時間麵對電腦會引起用眼過度、用眼疲勞或者眼睛幹澀導致的幹眼症。如果是長時間麵對電腦,有眼睛幹澀、酸脹的情況,需要引起注意。現在巴馬眼貼廠家小編跟大家一起探討探討。

無論是上班族、學生還是中老年朋友,眼睛都愛盯著手機和電腦等電子產品,這樣久而久之會讓樱桃app色版在线观看的眼睛疲憊不堪。

日常除了生活習慣上要注意愛護眼睛,飲食上也要注意,多補充眼睛所需的營養素。

眼睛愛的營養素有哪些?

1、維生素A

維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素A不足,人從亮到暗的適應能力就會下降,容易出現夜盲症、幹眼症。

2、B族維生素

B族維生素中的維生素B被稱為“美容維生素”,如果缺乏維生素B,眼睛就會怕光、流淚,眼白布滿紅血絲;適量補充維生素B和泛酸,能緩解眼睛疲勞。

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如果一定要終日麵對電腦,怎樣才能將損壞眼睛的程度降至很低呢?首先需要了解眼睛與下麵幾個因素的關係。

工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確,過度靠近電腦熒光屏,比較容易受到輻射線的傷害,尤其是使用筆記本電腦時,由於熒光屏過小,導致使用者必 須以近距離工作,頭部向前傾,頸部肌肉用力,很容易形成工作勞累,加重眼睛的疲勞。

熒屏畫質與清晰度有些電腦因為使用時間過久,導致熒屏畫質降低,清晰度降退,因此造成閱讀上的困難。

工作環境環境中的光線太強或者是太弱,導致熒屏與外界產生強烈的反應,容易對眼睛造成刺激。

那麽如何改善呢?前麵提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關,因此避免眼睛疲勞的好方法是適當休息,勿連續操作。如果你是眼鏡族,那麽配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人,采用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數較低的眼鏡。

工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米以上距離,調整一個適當的姿勢,使得視線能保持向下約三十度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表麵暴露於空氣中的麵積減到低。熒屏的光度與清晰度是否適當,環境的光線是否柔和,桌椅的高度及舒 適度是否能配合終端機的高度,這些都是要考慮的要素。



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