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怎樣正確合理的用眼?

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怎樣正確合理的用眼?

發布日期:2020-10-12 作者: 點擊:

人們每天都離不開電視與電腦,而電視電腦都需要眼睛高度集中,時間一長,不少人就出現了不同程度的眼疲勞症狀,尤其是整天與電腦打交道的白領人群中,90%以上都有不同程度的眼疲勞症狀。因為使用電腦的缺點是視線必 須集中在固定距離且範圍狹小的屏幕上,眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體”,這會使眨眼次數減少,因而淚液分泌減少,容易造成眼睛幹澀。加上使用電腦時,一旦集中精力工作,就很難停手,導致眼睛在不知不覺中負荷過度,出現紅眼、流淚、幹澀等刺激感。由此可見,如何緩解眼睛的疲勞,這成了當今白領麵臨的一個迫切的健康問題。

錯誤一:眼睛幹了滴眼藥水。

由於對著電腦時間太長,有些人就已經習慣了每天攜帶一瓶眼藥水,覺得眼睛幹了就滴一滴,幾乎每隔半小時就要滴一次,自以為這樣是保護了眼睛。然而眼科醫生指出,這樣其實對眼睛不好,一般藥都有副作用,眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長期用就會有副作用產生,會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應該盡量靠對眼睛的放鬆來進行,如到窗邊遠眺15分鍾,或是做做運動。

錯誤二:關燈看電視。

有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了,隻剩下屏幕上發出的亮光。專家指出,這樣是不對的,這時光線對比度會特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時間長了,就會影響視力甚至損害眼睛。

錯誤三:專注用電腦不眨眼。

有的人在使用電腦工作時,眼睛注視時間太長,過於關注,眼睛眨也不眨。專家指出,這樣眼睛容易幹燥,時間長了會有異物感,流淚,甚至視物模糊。眨眼實際上是眼睛防止角膜幹燥的方法,因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1—2個小時就要休息,經常讓眼睛閉一下,可以得到暫緩的休息。

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隨著現在社會壓力、學習壓力的增加,網絡時代的流行,近視的人也越來越多。近視也成為一種常見病,走進樱桃app色版在线观看的生活被樱桃app视频所熟知。中學生更是高發人群,不正當的用眼會使視力急劇下降。保護眼睛似乎成為一道永恒的“命題”。

怎樣正確合理的用眼?眼青春眼貼建議方法如下。

1、學會用眼衛生

用電腦,寫字,工作時要保持正確坐姿,眼睛要離所要看的保持正確的距離,一般來說眼睛和紙保持一尺左右的距離。不要躺著看書看報,不要熬夜用眼。

2、學會放鬆

用眼一段時間後,要停下手頭的工作,眺望遠方,緩解視力疲勞。還有不要長時間坐在電腦旁,電視旁這樣更容易近視

3、定時做眼保健操放鬆眼部

4、確認近視後,一定要配戴眼鏡矯正視力,不要以為會恢複過來,而不去佩戴。這樣近視度數很快就會加深

5、再不工作時把眼鏡拿掉,讓眼睛得到舒緩


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