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怎样正确合理的用眼?

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怎样正确合理的用眼?

发布日期:2020-10-12 作者: 点击:

人们每天都离不开电视与电脑,而电视电脑都需要眼睛高度集中,时间一长,不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状,尤其是整天与电脑打交道的白领人群中,90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。因为使用电脑的缺点是视线必 须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上,眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”,这会使眨眼次数减少,因而泪液分泌减少,容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时,一旦集中精力工作,就很难停手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度,出现红眼、流泪、干涩等刺激感。由此可见,如何缓解眼睛的疲劳,这成了当今白领面临的一个迫切的健康问题。

错误一:眼睛干了滴眼药水。

由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。

错误二:关灯看电视。

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

错误三:专注用电脑不眨眼。

有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。

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随着现在社会压力、学习压力的增加,网络时代的流行,近视的人也越来越多。近视也成为一种常见病,走进樱桃app色版在线观看的生活被樱桃app视频所熟知。中学生更是高发人群,不正当的用眼会使视力急剧下降。保护眼睛似乎成为一道永恒的“命题”。

怎样正确合理的用眼?眼青春眼贴建议方法如下。

1、学会用眼卫生

用电脑,写字,工作时要保持正确坐姿,眼睛要离所要看的保持正确的距离,一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报,不要熬夜用眼。

2、学会放松

用眼一段时间后,要停下手头的工作,眺望远方,缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁,电视旁这样更容易近视

3、定时做眼保健操放松眼部

4、确认近视后,一定要配戴眼镜矫正视力,不要以为会恢复过来,而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深

5、再不工作时把眼镜拿掉,让眼睛得到舒缓


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