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日常護眼小知識,你知道嗎?

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日常護眼小知識,你知道嗎?

發布日期:2020-09-17 作者: 點擊:

如今很多人都有上網聊天和玩遊戲等習慣,有時候一玩就是幾個小時,長期這樣很容易造成用眼過度,並且對視力也會造成很大的影響。眼睛是心靈的窗戶。很多朋友都有著關於“眼睛”的小問題,那麽日常生活中護眼小常識有哪些呢?下麵小編給大家介紹幾種小常識,一起來學習下吧。

操作方法

1、堅持做眼保健操,平時使用手機玩遊戲或者上網等,一定要注意勞逸結合才行,建議玩了一段時間之後,可以做眼保健操,堅持一段時候不僅可以提高眼睛的視敏度,還能有效緩解眼部的疲勞感,效果也是挺不錯的,值得學習下。

2、飲食治療,如果想要緩解眼睛疲勞,還能通過飲食方麵來治療,建議在日常生活中多吃點胡蘿卜和動物肝髒,因為這些食物裏麵都有許多的維生素A,可以讓視覺功能保持正常,另外也能吃點奶類或者蛋類,對眼睛都非常不錯,值得擁有。

3、不要過度使用眼藥水,相信大家都知道是藥三分毒,要是在平時經常使用眼藥水,就會導致眼睛變得越來越眼睛,甚至還會讓眼淚變得越來越少,也會導致眼睛對眼藥水的依賴性更為強烈,因此不要過度使用眼藥水,以免給眼睛造成更多的影響。若長時間用眼導致眼睛疲勞幹澀,用巴馬眼貼緩解疲勞或溫暖毛巾敷眼睛。暖和的環境有利於血液循環,能夠緩解眼睛疲勞。也可以使用不含防腐劑的人工淚液,可以緩解眼睛疲勞幹澀症狀。

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4、限製使用時間,如今電子產品的種類越來越多,基本上很多地方都能看到大家拿著手機玩遊戲等,然而想要保護眼睛的話,切記一定要限製電子產品的使用時間,同時距離屏幕的距離也要遠點,差不多每次玩一個小時左右,就應該休息十分鍾左右。

5、用眼時間久應該遠眺,如今很多人不管做什麽事情都會幹很久,即便眼睛出現疲勞的情況也沒有去關注,其實這個時候應該暫停手上的工作,然後遠眺一下,這樣就能讓眼球得到充分的調節,還能避免眼睛出現疲勞的情況。

6、外出需要戴上太陽鏡,如果出門的話,想要保護眼睛應該戴上太陽眼睛,如果讓眼睛直接跟紫外線接觸,長期下來就會讓眼周邊的皮膚出現老化的情況,並且對視力也會造成很大的影響,特別是去海邊或者高山,紫外線更加強烈,想要護眼戴上太陽鏡非常有必要。

7、不要用手擦眼睛,如果出現眼睛疲勞的現象,建議不要用手去擦眼睛,因為手上會有很多的細菌滋生,要是這個時候用手去擦眼睛,很容易讓眼睛出現感染的現象,帶來不必要的麻煩,因此切記不要用手去擦眼睛。

8、適當喝點枸杞菊花茶,對於經常使用電腦的朋友來說,眼睛很容易出現疲憊的情況,建議在日常生活中適當喝點枸杞菊花茶,這種茶具有養肝和明目的效果,或者也能使用眼部按摩儀,同樣能夠緩解眼部疲勞的情況

9、護眼當然離不開食物的輔助,果蔬如:胡蘿卜、玉米、山藥、菠菜、橘子等,還有部分動物肝髒。也可以多喝枸杞菊花茶,明目護眼。


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