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如何預防眼疲勞?這樣做可以幫你避免眼疲勞?

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如何預防眼疲勞?這樣做可以幫你避免眼疲勞?

發布日期:2020-08-24 作者: 點擊:

在生活中有不少的眼病,眼疲勞就是極為常見的一種。下麵就介紹幾種有效的預防方法。

這麽做可以預防眼疲勞

1.定期做眼睛檢查

如果你的工作是需要每天對著電腦,專家建議每年都要進行一次全麵的視力檢查,以發現問題。在這個測試中,需要告訴醫生使用手機和電腦的頻率。

2.適當休息

如果因為工作繁忙需要經常盯著屏幕看,那麽就要格外注意眼睛的休息了,要讓眼睛有機會休息和補充水分。雖然調查顯示,很多上班族每天離開電腦的時間不超過半小時,建議每隔兩小時視線離開屏幕休息15分鍾。一項研究表明,當電腦工作人員每天至少休息4次,每次5分鍾,他們的眼睛疲勞程度會大幅度的降低。

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3.調整屏幕亮度

耀眼的光是引起屏幕相關的眼睛疲勞的最大原因之一,能夠最終靠周圍環境的明亮程度來調整屏幕的亮度,如果屏幕的亮度比環境亮,這將導致眼睛疲勞和疲勞。一些專家建議購買帶有防反射塗層的鏡片,這減少了屏幕從正麵和背麵反射的光的數量。

4.多休息

緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過樱桃app视频大家可以在工作中休息一下,其實方法很簡單,比如5分鍾的電話時間你可完全把眼睛從電腦前移開,邊打邊休息。

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5.日光浴

為眼睛來個日光浴,這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適,不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的,所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽,是陽光柔和時,麵向太陽一麵閉眼一麵搖頭,1分鍾就會有不錯的效果。

6.熱敷

摩擦雙手,直至發熱為止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼圈,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,並想象黑暗。每天這樣做20分鍾,有助於減輕眼部疲勞。

7.維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一,攝入不足容易引起眼睛疲勞,引發角膜炎,大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水衝泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。

假如感到視疲勞或者眼睛不適,一定要用眼青春眼貼讓眼睛得到充分的休息。


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