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眼疲勞怎麽辦?如何緩解眼疲勞?

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眼疲勞怎麽辦?如何緩解眼疲勞?

發布日期:2020-08-21 作者: 點擊:



眼疲勞怎麽辦呢?很多人都會出現眼疲勞的情況,那麽你知道如何緩解嗎?下麵就詳細去看看。

在生活中有不少的人整天都在用眼,比如說學生、上班族還有手機不離身的人。用眼過度就導致眼疲勞的出現,那麽你知道如何緩解嗎?

哪些人群眼睛最容易受累

1、學生。功課繁重、學習壓力大,尤其臨近畢業。

2、以電腦、手機為主要工作載體的上班族。 集中在中青年人,比如IT工程師、媒體人等。

3、身體機能退化的老年人。如視覺器官功能衰退老化。另外,還有一些病理性造成的眼疲勞,比如眼部本身的疾病,像青光眼、角膜炎、圓錐角膜等。

4、長期佩戴隱形眼鏡者。

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緩解眼疲勞的方法

1、用手熱敷眼部

摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣作20分鍾,有助於減輕眼部疲勞。

2、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

3、經常眨眼

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。

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4、佩戴合適的眼鏡

不同年齡層的人常常有近視、老花等問題。長期在電腦前工作並且需要佩戴眼鏡矯正視力的人,不僅需要一副能看清遠處或能讀書讀報的眼鏡,還需要一副合適於電腦距離使用的眼鏡,以減少眼疲勞的發生,減輕眼部的不適症狀。此外,合適的照明對於預防眼疲勞也很重要。

5、合理選擇滴眼液

患者可在醫生或藥師指導下選購滴眼液,而且要盡可能選擇:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收縮藥物;不含防腐劑的滴眼液。在使用滴眼液時,也不可過度依賴,一天使用次數不要超過6 次,過度的滴眼反而會衝走自身分泌的淚液,影響正常的眼部代謝。

假如感到視疲勞或者眼睛不適,一定要用眼青春眼貼讓眼睛得到充分的休息。


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