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三種有效預防近視的方法

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三種有效預防近視的方法

發布日期:2019-06-17 作者: 點擊:


青少年的近視越來越嚴重化,如何預防近視受到高度關注,下麵和眼青春眼貼專家一起來看下三種有效預防近視的方法。

針對青少年預防近視的方法很多,不外乎養成良好的用眼習慣、注意飲食均衡等幾種,這裏介紹三種其他的預防近視的方法,文字法、長跑法和冷熱法讓預防近視變的簡單容易長期堅持。

專家介紹,近視眼是由於眼球的屈光力太弱或眼球前後軸比正常的短,外界物體的平行光線通過屈光係統後在視網膜的後方落像。為要保持清晰的視力,遠視患者不論看近看遠都要運用調節力量,看近目標時更為需要,因此常伴有頭痛,特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書寫字不能持久等視力疲勞現象。

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三種預防近視的方法:

預防近視的方法1.文字法

頭部僵硬,或肩膀僵硬會使血液循環惡化,間接地導致眼睛的機能衰退。用頭頸,屬於頭部運動與視點移動的綜合運動,能自然地恢複上述的健康機能。

訓練要領:在心情輕快的狀態下,張開兩腳與肩膀同寬,讓肩膀放鬆;注視遠方,搖動頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動,移動視點,做20分鍾;一定要配合韻律活動,可放點音樂,自然能在輕鬆的氣氛下進行。

預防近視的方法2.長跑法

鍛煉腳力也能強化眼睛。俗語說,疲勞起自腳與眼睛,同樣的,老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。隻要腳覺得疲倦,眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關係使樱桃app视频將長跑法也納入到了整個訓練體係中。

預防近視的方法3.冷熱法

這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法,對於消除眼睛疲勞、促進血液循環、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助,能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。

樱桃app视频科技溫馨提示日常注意飲食有利眼睛的食物,比如富含維生素A的胡蘿卜等蔬果。


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