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春季保護眼睛要怎麽做》?青少年眼貼必不可少

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春季保護眼睛要怎麽做》?青少年眼貼必不可少

發布日期:2017-12-15 作者: 點擊:

春天屬於萬木生發的季節,對於春天養生的論斷,最有名的當屬《黃帝內經》素問之二。“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,被(批)發緩形,以使誌生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”

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“春天的養眼護眼與養肝護肝不可分割,因為‘五行之木,春木旺,肝主事’,而‘肝藏血,開竅於目’,中醫認為眼的毛病和肝的關係最大。”經過一個冬天之後,在氣溫逐漸回升的春天裏,人們非常容易肝火旺盛,而眼睛可能受牽連,出現各類不適。

肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛,使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養,則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣,則可能灼煎津液,導致眼幹發癢,熱灼不適。

此外,控製情緒以抑製肝火過盛傷身也非常重要。專家表示,總體而言,春天人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝髒受到傷害。從臨床情況來看,專家強調,脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防範重點。

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專家指出,春天應避免高溫、辛辣、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝髒、牛奶、豆製品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

放風箏踏青有助預防近視

暖風微拂,初春正是放風箏的好時節。專家推薦,如果青少年兒童想調節眼肌,預防近視形成,首選項目是放風箏。“其實並不是說放風箏有針對性療效,隻是這種戶外活動有助舒展身心,且能幫助孩子們盡量多望高處、遠處。”專家介紹。

專家表示,近視眼的產生與過多視近、長時間用眼,從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分,而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助其放鬆休息。“城市兒童之所以近視率遠高於農村孩子,就是因為他們遠近視野交換遠不足農村孩子,從而無法保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。孩子們的室內活動基本都是視近,所以一定要找機會多望遠。”專家表示。

除了望遠之外,望綠對於預防近視也大有裨益。據了解,人的眼睛最怕紫外線,遊泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損傷;而白光、紅光對眼睛也有較強刺激,室內燈光,特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均可能產生損害。“但大自然的綠色卻剛好相反,非但不會對人的眼睛有害,反而對協助視力恢複和眼睛休息大有好處。它是非常適合人類觀賞的顏色。”專家介紹,春季正值植被生長之際,閑暇時去草地、山坡、森林公園等地,所到之處皆滿目新綠,養眼又養心。


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