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上班族護眼的4大方法,快使用巴馬眼貼

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上班族護眼的4大方法,快使用巴馬眼貼

發布日期:2017-12-13 作者: 點擊:

上班族一整天都麵對電腦,眼睛會幹澀不適,上班族要怎樣護眼呢?快使用巴馬眼貼

現在的上班族,多數整天麵對電腦,眼睛不適現象普遍,用眼過度導致眼疾的人越來越多,上班族要如何護眼呢?下麵介紹護眼的4種方法。

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轉動眼球法

坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次。

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全身調理法

養目護眼還在於全身的調理,如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方麵。眼睛的健康還受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護眼明目功效的食物,同時避免強光照射。

遠眺按摩法

每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反複5次;用潔淨的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。

閉目放鬆法

靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放鬆,30秒鍾後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。


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