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春節護眼蔬菜有哪些?能夠和眼青春眼貼一起使用?

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春節護眼蔬菜有哪些?能夠和眼青春眼貼一起使用?

發布日期:2017-11-29 作者: 點擊:

維生素A和β-胡蘿卜素有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。眼青春眼貼維生素A主要存在於各種動物的肝髒、魚肝油、蛋黃中,植物性食物隻能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

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胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養價值高的蔬菜,也是護眼佳品。

其他明目食品:西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。


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