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防近視飲食怎麽調整?巴馬眼貼護眼功能如何?

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防近視飲食怎麽調整?巴馬眼貼護眼功能如何?

發布日期:2017-11-15 作者: 點擊:

防近視飲食怎麽調整呢?多吃胡蘿卜對眼睛有好處嗎?那麽,接下來就請大家來看看,巴馬眼貼專家對護眼飲食的詳細介紹。

近視除與遺傳、不良用眼有關係外,不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。著名眼保健專家李書印博士最近指出:“防治近視首先要從吃入手。”

這位專家指出,近視誘因之一:吃得過甜,致使消耗體內大量的維生素B1,降低體內的鈣質,使眼球壁的彈力減弱,導致近視眼的發生;近視誘因之二:吃得過精,長期給孩子吃精細食物,造成肌體缺鉻,使晶狀體變凸、屈光度增加,產生近視。

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主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中;近視誘因之三:吃得過軟。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品,增加咀嚼的機會,能預防近視眼的發生。

此外,葉黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝,攝入過少可導致近視的發生,應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果;蛋白質、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質之一,能防止近視眼的發生,應多吃肉類、魚蛋奶等。


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