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電腦族的護眼美食有哪些?青少年眼貼要配合

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電腦族的護眼美食有哪些?青少年眼貼要配合

發布日期:2017-09-08 作者: 點擊:

電腦族的護眼美食有哪些呢?龍力魚對眼睛有優點嗎?那麽,接下來就請樱桃app色版在线观看來看看,青少年眼貼專家對護眼飲食的具體介紹。

龍利魚中的養分物質可以按捺眼睛裏的自由基,避免新血管的構成,下降晶體炎症的發作,這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因,所以特別合適整天麵臨電腦的上班族平常作為健康保健食品~

食材:龍力魚、黑木耳、紅黃彩椒、檸檬絲

配料:蔥絲、花椒、生抽、鹽、糖、醋

做法:

1.龍力魚放入盆中解凍,洗淨後斜刀切成小塊,用澱粉抓勻備用。

2.紅黃彩椒各四分之一,洗淨後切丁。

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3.黑木耳泡發洗淨,去掉根部,撕成小朵焯水後撈出。把裹著薄澱粉的龍力魚焯水一分鍾。

4.平底鍋中放入適量油,放入蔥絲、花椒熗鍋,把黑木耳放入鍋中翻炒,再放入淋幹水分的魚肉,中火慢炒。

5.鍋中倒入適量生抽,放入適量鹽、糖、少量醋,參加彩椒丁、檸檬絲翻炒。

6.翻炒均勻後,盛盤即可。

小貼士:

1、木耳要盡量淋幹水分,小火快炒,避免下鍋後油花四射。

2、烹飪這道菜時最好選用平底鍋,使魚肉受熱均勻,避免過度翻炒魚肉碎掉。

3、檸檬絲不要過量,少量檸檬絲便可提味,淡淡的檸檬香使這道菜恰到優點。

4、上班族和兒童平常都可適量食用龍利魚。


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