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眼青春眼貼保養眼睛不僅僅是吃胡蘿卜

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眼青春眼貼保養眼睛不僅僅是吃胡蘿卜

發布日期:2017-08-23 作者: 點擊:

眼青春眼貼現實生活中很多人說,胡蘿卜富含維生素A,多吃胡蘿卜就能保護眼睛,但事實上隻吃胡蘿卜是不是就能保護眼睛呢?

樱桃app网址應該定期對自己的眼睛進行保養,保證讓眼睛處於最佳的狀態,避免各種可能損傷眼睛的行為及危險動作。

首先,讓樱桃app网址了解什麽樣的營養有利於眼睛健康。

營養一說

維生素A

好幾代人以來,母親都會告訴孩子,吃胡蘿卜可以在夜裏看得更清楚。這可能對,也可能不對。事實上,這種民間智慧和已知的科學事實略有偏差。胡蘿卜富含維生素A,而缺乏這種營養成分的早期症狀之一就是夜盲。但這並不等於說,吃胡蘿卜會讓正常的夜視能力更好。如何保養眼睛 怎樣保養眼睛 保養眼睛應注意哪些方麵

聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知

正如大多數母親所說的,胡蘿卜中的維生素A能讓您的眼睛保持健康。

不過有一點無可辯駁,即維生素A對眼睛健康和視力正常有著至關重要的作用。長期嚴重缺乏維生素A會導致稱為眼球幹燥症(或幹眼病)的疾病。這種病會影響角膜——可供光線進入眼睛的透明覆蓋物。患眼球幹燥症時,正常情況下清晰、反光的角膜變得極其幹燥。如果不治療,這種病可能會導致失明。在發展中國家,每年有約300萬兒童患眼球幹燥症,其中多達25萬名最終永久失明。然而,如果飲食恰當或適當補充維生素A,就能避免這樣的悲劇。

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抗氧化劑

抗氧化劑最近頻頻成為新聞報道的對象,因為有證據顯示,它們能防止某些隨衰老出現的生物性退化。研究者認為抗氧化劑能防止由氧化引起的細胞損害,從而令人體受益。(氧化作為一個自然過程,是正常細胞活動的一部分。該過程與水果切開後在空氣中暴露太長時間發生的褐變效應相似。)

除了降低心血管疾病和癌症的發病率,抗氧化劑(與鋅一起)還有助於預防黃斑變性,這是一種隨衰老出現的嚴重眼疾。美國國立衛生研究院進行的年齡相關性眼病研究 (AREDS)發現,對於那些晚期疾病的高危人群來說,高水平的抗氧化劑維生素A(β-胡蘿卜素)、C和E能大大降低發展為晚期年齡相關性黃斑變性(AMD)的風險。不過,該研究並沒有提出抗氧化劑能預防白內障病變的證據。

礦物質

除了抗氧化劑外,研究者認為某些礦物質也和眼睛健康有關。例如鋅,經證實就有助於降低患晚期年齡相關性黃斑變性的風險。年齡相關性眼病研究(AREDS)發現,攝入高水平的鋅以及高水平的抗氧化劑維生素,能使發展為晚期黃斑變性的風險降低約25%。

避免危險和意外一說

眼睛受傷可能在任何地方發生。據專家稱,90%的眼睛受傷都能預防。所需的隻是在眼睛容易受傷的情況下多加警惕。舉例說明:

玩耍時

無論是遊離的釣魚線、彈跳的球、反彈的蹦極繩,還是飛散的營火火星及娛樂裝置,都有導致眼睛嚴重受傷的危險。確保安全玩耍的最佳方法還是保持警惕。密切注意您正在進行的活動以及周圍的情況。

與體育活動相關的眼睛受傷每年至少有20萬例。防護眼鏡有助於預防。

與體育活動相關的眼睛受傷每年至少有20萬例,棒球、籃球、網球、壁球和曲棍球運動員最易受傷。無論是運動場、球場還是溜冰場,佩戴防護眼鏡都能從前方和各個側麵給予您保護。由聚碳酸酯或其他堅固塑料製成的眼鏡最好。

家庭作坊內

飛揚的木屑、跳飛的釘子、噴濺的塗料稀釋劑,這些隻是在家自己動手幹活的少數危險。戴防護眼鏡可能有點麻煩,但也許就能挽救您的視力。下麵是可供選擇的一些裝備:

?安全眼鏡。隻需幾元錢,就可在您錘打或使用工具或慢速電動工具時提供保護。護目鏡上需要具備已通過安全測試的標識,用聚碳酸酯製成的護目鏡抗衝擊性最佳。確保護目鏡還有側邊,以擋住從側麵飛來的物體。如果需要,您也能買到處方安全眼鏡。

?護目鏡。護目鏡可以擋住從四麵八方向您飛來的碎片。因此,當您使用工具、化學藥品等時,護目鏡能給予您最全麵的保護。

?麵罩。當您使用車床或刳刨機等設備時,麵罩是理想的選擇。如果您在焊接,請確保麵罩有特殊遮蔽,能防止眼睛受強光傷害。由於麵罩不能抵擋劇烈衝擊,或是從麵罩上方或周圍飛來的物體,因此必須在麵罩下麵戴上安全眼鏡或護目鏡。

庭院工作

很多人都發現了一個問題,即連修草坪這樣的簡單家務活也會導致眼睛受傷。割草機噴出的石頭或樹枝造成了數千例眼睛受傷。因此,最好配戴護目鏡來抵擋飛起的碎片。修剪樹籬時也是一樣,因為樹枝可能彈回,打中眼睛。當您使用鏈鋸時,麵罩和護目鏡都必不可少。

其他家務或修理雜務——從事許多其他家務工作時也最好配戴護目裝備。例如,當您在汽車下工作時,護目鏡能保護眼睛免受下落的砂礫傷害;進行清洗工作時,可免受飛濺的化學藥品傷害;給天花板刷油漆時,可免受下滴的油漆傷害。

鈍傷並非損害眼睛的唯一方式。有些每天都做的小事看似無害,卻可能導致嚴重的眼疾。

當您使用電動工具、化學藥品或割草機時,不要自欺欺人地以為普通眼鏡能提供眼睛所需的全部保護。因為:普通眼鏡防護的麵積不夠大;碎片或飛濺的液體有大量空間能進入眼鏡和眼睛,如果普通眼鏡的鏡片打破,產生的碎片飛入眼睛,眼睛受傷的風險更大。

小編提醒廣大朋友,並非胡蘿卜是保護眼睛的唯一方法,適當的食用別的食療也能促進眼睛營養物質的吸收,還有治療眼睛疾病還是應以預防為主,治療為輔。


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